Вівсянка з чорносливом - Це Смак
- Сніданки
- П'ятнадцять хвилин
- Легко
- Порцій: 1
Просто їж цю смакоту на сніданок, щоб розлучитися зі звисаючим животом
Ви бачили коли-небудь, як кішка вранці мчить до своєї миски з їжею? Ось де справжня енергія, грація і цілеспрямованість! Всі ці якості легко знайдете і ви, якщо почнете правильно снідати.
Для всіх, хто прагне в що б те не стало повернути фігурі ізящество і легкість досвяткового періоду, «Це Смак» пропонує відмінний рецепт дієтичного сніданку. Починайте їм щоранку, щоб прискорити метаболізм, поліпшити травлення, очистити кишечник від шлаків, скинути два-три зайвих кілограми і в підсумку підтягнути неструнку талію!
Рецепт вівсянки на кефірі до неподобства примітивний: просто змішайте складові. Зате кожен інгредієнт суміші виконує надзвичайно важливу місію. Вівсяних пластівців насичують вітамінами і клітковиною, яка сприяє ефективному травленню. Кефір оздоровлює мікрофлору. Чорнослив усуває запори, заряджає енергією, в парі з какао надає страві незвичайний смак. Ну а користь льняної олії для організму ми колись присвятили окремий матеріал почитайте.
Як зазвичай, базовий рецепт легко урізноманітнити. Наприклад, додати спеції: корицю і ваніль. Замість какао взяти мед, доповнити страву насінням льону, насінням, горіхами.
Для всіх, хто прагне в що б те не стало повернути фігурі ізящество і легкість досвяткового періоду, «Це Смак» пропонує відмінний рецепт дієтичного сніданку. Починайте їм щоранку, щоб прискорити метаболізм, поліпшити травлення, очистити кишечник від шлаків, скинути два-три зайвих кілограми і в підсумку підтягнути неструнку талію!
Рецепт вівсянки на кефірі до неподобства примітивний: просто змішайте складові. Зате кожен інгредієнт суміші виконує надзвичайно важливу місію. Вівсяних пластівців насичують вітамінами і клітковиною, яка сприяє ефективному травленню. Кефір оздоровлює мікрофлору. Чорнослив усуває запори, заряджає енергією, в парі з какао надає страві незвичайний смак. Ну а користь льняної олії для організму ми колись присвятили окремий матеріал почитайте.
Як зазвичай, базовий рецепт легко урізноманітнити. Наприклад, додати спеції: корицю і ваніль. Замість какао взяти мед, доповнити страву насінням льону, насінням, горіхами.
Інгредієнти
- Чорнослив: 5-7 шт.
- Вівсяні пластівці: 3-4 ст. л.
- Кефір: 1 скл.
- Лляне масло: 1 ст. л.
- Какао-порошок: 1 ч. л.
Як приготувати Вівсянка з чорносливом - Це Смак
- З вечора запарте на 15 хвилин чорнослив, потім остудіть і залиште в контейнері в холодильнику до ранку.
- Вранці змішайте какао з пластівцями, влити кефір і льняне масло, перемішайте. Додайте цілу або нарізану полосками чорнослив. Через 15 хвилин пластівці розбухнуть, і вівсянка буде готова!
Якщо хочете, щоб схудненню сприяв не тільки сніданок, але і обід з вечерею, дізнайтеся, як скинути вагу на курячому бульйоні. А з рецептом аппетитнійших дієтичних котлет про почуття голоду і не згадаєте. Легкості вам і бадьорості духу, не забудьте поділитися корисними порадами з друзями!
