/ / / Млинці з вівсяних пластівців

Млинці з вівсяних пластівців як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

Млинці з вівсяних пластівців як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»
  • Сніданки
  • Двадцять хвилин
  • Легко
  • Порцій: 5

Ажурні, дірчасті, тонкі млинці без борошна і розпушувача

Масляна в розпалі, поїсти млинців хочеться, а ось одужувати від них — ні. Тому рецепт низькокалорійних млинців буде вельми до речі. Робляться вони дуже швидко і просто, вам знадобиться лише набір простих інгредієнтів, блендер і сковорода з антипригарним покриттям.

Млинці з вівсяних пластівців виходять красивими, тонкими і мереживними, як серветка. Вони не липнуть при смаженні і не рвуться, якщо їх перевертати. Головне — добре розжарити сковороду, а далі в справу вступає кухонна фізика. Незважаючи на відсутність борошна, розпушувача і молока, дієтичні млинці будуть тримати форму завдяки крахмалистому банану. Тим, хто худне, не можна відмовлятися від бананів, адже в них багато магнію, калію, інуліну, антиоксидантів, амінокислот і пектину. Загалом, суцільна користь і задоволення!
Оцінка 3 / Голосів 1

Інгредієнти

  • Вівсяні пластівці: 1 скл.
  • Вода: 300 мл
  • Оливкова олія: 2 ст. л.
  • Яйце: 1 шт.
  • Банан: 1 шт.
  • Сіль: за смаком

Як приготувати Млинці з вівсяних пластівців як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

  1. Помістіть вівсяні пластівці в чашу блендера, додайте нарізаний шматочками стиглий банан і 1 яйце.
  2. Влийте 2 ст. л. оливкової олії або масла виноградної кісточки. Додайте щіпку солі або за смаком кориці. Влийте 300 мл води і подрібніть до однорідної емульсії. Дайте вмісту постояти в закритій чаші блендера 5 хвилин.
  3. Розігрійте сковороду з антипригарним покриттям до легкого димку. Налийте ополоником тісто і спечіть млинці по 1 хвилині з кожної сторони. Складіть млинці на тарілку стопкою. Змащувати їх маслом не потрібно.
Loading...
Якщо вам сподобаються млинці з вівсяної муки, то обов'язково спробуйте приготувати їх з рисової або гречаної. Тепер не потрібно відмовлятися від улюблених млинчиків з різною начинкою адже вони не нашкодять фігурі. Порадьте вашим друзям цей простий і геніальний рецепт!
Рецепт ще не коментували. Будьте першим, хто залишить коментарій!
Залишити коментарій