Млинці без борошна як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

Як приготувати класичний вівсяноблин для дієти. Правильний рецепт.

Якось одному винахідливому пп-шнику набридло день за днем чергувати вівсянку і омлет.Тоді він просто поєднав в одній мисці яйця, молоко і вівсяні пластівці. Результат на вигляд виявився далековат від інших кулінарних шедеврів. Зате вийшла страва, що стала основою для здорового меню тисяч і тисяч людей. Якщо ви дбаєте про свою фігуру, почати ранок з вівсяноблина - найкраще рішення!

Віівсяноблин - це як піца або лаваш: варіантів начинок не злічити. Фрукти, арахісова паста, крем-сир, насіння льону, чіа, овочі, листя салату, шпинат, твердий сир, варене м'ясо, морепродукти. Їжа, яка ніколи не набридне!

Пропонуємо інгредієнти на два вівсяноблина: солодкого і солоного. За тим же принципом можете укомплектувати тарілку зі своїми улюбленими продуктами. Тільки без ковбаси, будь ласка, - це не просто зайві калорії, а ризик заробити великі проблеми зі здоров'ям!

Важливо! Для приготування вівсяноблина використовуйте пластівці на моментальне приготування, а вимагають варіння - 8-10 хвилин.

Як приготувати Млинці без борошна як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

1. Пластівці сміливо в блендері або кавомолці, додайте яйця, сіль і молоко. Перемішайте до однорідності. Розділіть масу на 2 частини. Посмажте 2 млинці на розігрітій сковороді з додаванням оливкової олії: по 3 хвилини з кожного боку.
2. Перший млинець змастіть арахісовою пастою, на одній половинці викладіть скибочки банана. Складіть блін вдвічі. Другий млинець змастіть пастою з крем-сиру і подрібненої зелені. Складіть удвічі.

Loading...

Калорійність вівсяноблина - 125 ккал на 100 г. Якщо смажити без масла, то ще менше. Надалі енергетична цінність буде залежати від начинки, яку ви виберете. У разі будь здоровий і ситний сніданок - фундамент відмінного самопочуття протягом дня. Не забудьте розповісти про це друзям!