/ / / Як запекти авокадо з насінням льону

Як запекти авокадо з насінням льону як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

Як запекти авокадо з насінням льону як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»
  • Сніданки
  • 25 хвилин
  • Легко
  • Порцій: 4

Дієтичні запечені колечка з авокадо в насінні льону. Без яєць та борошна.

Не перестає дивувати те, як швидко авокадо завоював любов дієтологів і шанувальників здорового способу життя. Вражаючий плід ніби спеціально створений таким корисним, щоб замінити людству велику частину продуктів (яйця, м'ясо, рибу і салат). Не дарма сам Девід Вульф, гуру екологічного способу життя, казав: «Їж авокадо на вечерю — і пластичний хірург не потрібен!»

Однак не тільки вечеря, але і сніданок з авокадо насичує організм пристойною кількістю поживних речовин. А якщо вжити його з насінням льону, то ніякі біодобавки не зрівняються з цієї вітамінною бомбою! Запечений авокадо з насінням льону — дуже проста, смачна і корисна страва для ідеального початку дня.
Оцінка 4.5 / Голосів 32

Інгредієнти

  • Авокадо: 2 шт.
  • Насіння льону: 5 ст. л.
  • Бородінський хліб: 50 г
  • Пармезан: 2 ст. л.
  • Вода: 6 ст. л.
  • Оливкова олія: 1 ст. л.
  • Кріп: 1 пуч.
  • Сіль: за смаком
  • Чорний перець (мелений): за смаком

Як приготувати Як запекти авокадо з насінням льону як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

  1. Кілька скибочок пряного житнього хліба запечіть 5 хвилин в духовці на деку при температурі 160 градусів.
  2. 3 ст. л. насіння льону подрібніть в кавомолці або блендері. Перекладіть лляне борошно в окрему ємність, посоліть, поперчіть і перемішайте з 6 ст. л. окропу.
  3. Насіння льону підсмажте на сухій сковороді і дайте охолонути.
  4. Сухарики житнього хліба перебити блендером в дрібну крихту. Пармезан натріть на тертці, змішайте його з хлібною крихтою, підсмаженими насінням льону.
  5. Авокадо очистіть від шкірки, вийміть кісточку і наріжте м'якоть кільцями. Кожне кільце авокадо умочіть в кляр з льняної муки, потім обваляйте в крихті.
  6. Запікайте авокадо в духовці на змащеному олією деку 8 хвилин при температурі 200 градусів. Подавайте, посипавши подрібненим кропом.
Loading...
Якщо ви теж вважаєте авокадо їжею майбутнього, то обов'язково ознайомтеся з цими рецептами апетитних салатів. Намагайтеся правильно поєднувати «зелену грушу» з іншими продуктами, щоб максимально розкрити її користь. Нехай авокадо досить калорійний продукт, але дієта з ним визнана однією з найбільш ефективних і здорових. Познайомте з ним свій організм і ви будете приємно здивовані змінами!
Рецепт ще не коментували. Будьте першим, хто залишить коментарій!
Залишити коментарій