Куряча грудка в молоці - Це Смак
- Закуски
- хвилин
- Середньо
- Порцій: 2
Куряча грудка «Спортивна». Як змусити звичайне м'ясо спалювати кілограми на талії і стегнах?
Вирішивши схуднути, ми відразу ж додаємо курячу грудку в меню. Чому? Це найменш калорійна частина курки, відрізняється важливою особливістю: білок в ній володіє відмінною засвоюваністю. Додайте до цього цілий ряд мінеральних речовин, а також корисні сполуки вітамінів групи В, — і ви отримуєте дієтичний продукт тваринного походження. Готувати його можна по-різному, але куряча грудка в молоці вважається самим спортивним варіантом харчування.
Якщо слідувати курячої монодієти, то таке м'ясо потрібно вживати до шести разів на день разом з свіжовичавленими соками, мінеральною водою і зеленим чаєм. Менш ніж за тиждень так можна позбавитися від трьох кілограмів. Але якщо ви не прихильник дієт, а просто хочете перейти на правильне харчування, дізнайтеся, як приготувати курячу грудку в молоці.
Якщо слідувати курячої монодієти, то таке м'ясо потрібно вживати до шести разів на день разом з свіжовичавленими соками, мінеральною водою і зеленим чаєм. Менш ніж за тиждень так можна позбавитися від трьох кілограмів. Але якщо ви не прихильник дієт, а просто хочете перейти на правильне харчування, дізнайтеся, як приготувати курячу грудку в молоці.
Інгредієнти
- Куряча грудка: 300 г
- Молоко: 700 мл
- Лавровий лист: 1 шт.
- Чорний перець (мелений): за смаком
- Сіль: за смаком
- Приправа для курки: за смаком
Як приготувати Куряча грудка в молоці - Це Смак
- Натріть курячу грудку перцем, сіллю і приправою для курки.
- Закип'ятіть молоко в емальованій ємності. Додайте лавровий лист і прокип'ятіть 2-3 хвилини на повільному вогні.
- Помістіть курячу грудку в молоко. Варіть протягом 30 хвилин.
- Приберіть каструлю з м'ясом і молоком з вогню. Укутайте і залиште на 2 години.
- Дістаньте м'ясо з молока. Приберіть зайву вологу серветками. Оберніть м'ясо фольгою. Відправте в холодильник на 2 години.
Щоб більша частина корисних речовин засвоїлася в повній мірі, поєднуйте курячу грудку, тушковану в молоці, зі свіжими або тушкованими овочами, зеленню і великою кількістю води. Навіть за тиждень такого харчування ви побачите приголомшливі результати. Варто спробувати харчуватися так довше — і відмінна форма забезпечена. Розкажіть про можливості друзям.
