Салат з авокадо без майонезу - Це Смак
- Закуски
- хвилин
- Легко
- Порцій: 1
Салат «Молодість»: смачний, ситний і фігуру не псує.
Салат «Молодість» дуже популярний серед тих, що худнуть і прихильників здорового харчування. Його назва цілком виправдана: він очищує організм, виводить шлаки завдяки насінню, клітковині і овочів, авокадо і оливкове масло омолоджують. А найголовніше — їм можна добре наїстися і не зіпсувати фігуру!
В одній порції цього салату всього лише 450 калорій, 41 г корисних жирів, 12 г вуглеводів і 10 г жирів. А також неймовірна кількість вітамінів і мінералів, які так необхідні для краси шкіри, волосся, нігтів. Окремо хотілося б згадати авокадо, адже це джерело вітамінів і омега-3 жирних кислот. Воно покращує зір, зміцнює імунітет, допомагає боротися із зайвою вагою і навіть піднімає лібідо.
В одній порції цього салату всього лише 450 калорій, 41 г корисних жирів, 12 г вуглеводів і 10 г жирів. А також неймовірна кількість вітамінів і мінералів, які так необхідні для краси шкіри, волосся, нігтів. Окремо хотілося б згадати авокадо, адже це джерело вітамінів і омега-3 жирних кислот. Воно покращує зір, зміцнює імунітет, допомагає боротися із зайвою вагою і навіть піднімає лібідо.
Інгредієнти
- Авокадо: 50 г
- Огірки: 100 г
- Помідор: 1 шт.
- Сир фета: 50 г
- Кріп: 10 г
- Оливкова олія: 1 ст. л.
- Кунжут: 2 ч. л.
- Насіння льону: 2 ч. л.
- Гарбузове насіння: 1 ст. л.
- Чорний перець (мелений): за смаком
Як приготувати Салат з авокадо без майонезу - Це Смак
- Стигле авокадо розділіть навпіл, вийміть ядро. Одну половину плоду очистіть від шкірки і наріжте кубиками, а другу залиште на завтра.
- Складіть авокадо в глибоку тарілку. Сир, огірок і помідор також наріжте кубиками і додайте до авокадо.
- Киньте в салат гарбузові, лляні і кунжутне насіння, подрібнену зелень кропу і полийте оливковою олією. Перемішайте овочевий салат з авокадо і насолоджуйтесь!
Ви помітили, що в інгредієнтах немає солі? Це тому що сир фета і так сам по собі солоний, так що вам не доведеться обтяжувати себе зайвими мінеральними речовинами. Для більш яскравого смаку можна збризнути легкий салат з авокадо соком лимона. Цю страву можна сміливо їсти кожен день, краще в обід або вечері, і ваш організм буде працювати як годинник! Обов'язково розкажіть про цей простий рецепт на своїй сторінці в соцмережі.
