/ / / Як приготувати багатошаровий салат з тунцем

Як приготувати багатошаровий салат з тунцем як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

Як приготувати багатошаровий салат з тунцем як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»
  • Закуски
  • 30 хвилин
  • Середньо
  • Порцій: 5

Низькокалорійний легкий і швидкий: багатошаровий салат з тунцем

Чим ближче тепло і літо, тим більше хочеться свіжих овочів, фруктів і вітамінів. Важкі і жирні салати пора залишити в далекому минулому зимовому — настав час готувати легкі весняні страви!

Сьогодні ми поділимося з вами рецептом максимально простого багатошарового салату з тунцем. Для його приготування вам знадобиться мінімум часу і продуктів, а натомість ви отримаєте ситну низькокалорійну страву, яка підійде і для дієти, і для святкового столу.
Оцінка 4 / Голосів 41

Інгредієнти

  • Помідор: 2 шт.
  • Огірки: 1 шт.
  • Болгарський перець: 1 шт.
  • Цибуля: 1 шт.
  • Яйце: 2 шт.
  • Консервований тунець: 250 г
  • Консервована кукурудза: 100 г
  • Горошок: 100 г
  • Часник: 1 зуб.
  • Оливкова олія: 6 ст. л.
  • Маслини: 10 шт.
  • Сіль: за смаком
  • Чорний перець (мелений): за смаком

Як приготувати Як приготувати багатошаровий салат з тунцем як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

  1. Болгарський перець, помідори, огірок і цибулю вимийте, очистіть і наріжте кубиками.
  2. Зубчик часнику розрізати навпіл і змастіть їм глибокий салатник. Потім викладіть в ємність нарізані овочі, посоліть і додайте 3 ст. л. оливкової олії. Ретельно все перемішайте. Овочеву суміш розкладіть на дно порційних салатників.
  3. З тунця, кукурудзи та горошку злити зайву рідину. Рибу розділіть і викладіть поверх овочів. Потім зверху насипте кукурудзу та горошок, акуратно розрівняйте шари з допомогою ложки, посипте дрібно нарізаною зеленою цибулею і полийте залишилося оливковою олією.
  4. Зверху кожну порцію багатошарового салату прикрасити маслинами, розрізаним на 4 частини яйцем і гілочкою зеленого або фіолетового базиліка.
Loading...
Такий багатошаровий салат стане справжньою прикрасою будь-якого столу, а гості по праву оцінять його неповторний смак. Також, він стане відмінним доповненням до шашлику на природі — всі інгредієнти можна взяти з собою і приготувати салат прямо під час пікніка. Зберігайте цікаві рецепти і не забувайте ділитися ними з друзями!
Loading...
Рецепт ще не коментували. Будьте першим, хто залишить коментарій!
Залишити коментарій