/ / / Овочі в лаваші

Овочі в лаваші як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

Овочі в лаваші як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»
  • Закуски
  • 10 хвилин
  • Легко
  • Порцій: 2

Невагомий і суперкорисний рулет з лаваша з овочевою начинкою! З'їдай хоч по 5 в день.

Коли думаєш про те, що пора відкоригувати раціон, щоб позбутися від зайвих кілограмів в голові одразу починають з'являтися картинки з простими і різноманітними дієтичними стравами. Але от коли доходить до справи, всі хороші ідеї кудись пропадають, а в холодильнику з'являється нудна і прісна гречка і курячою грудкою.

Звичайно, такої дієти буде складно дотримуватися, вам постійно буде хотітися чогось шкідливого і смачного. Навіщо так над собою знущатися, якщо є стільки цікавих рецептів дієтичних страв? Одним з таких ми хочемо поділитися з вами сьогодні. Рулет з лаваша з овочами — відмінний перекус, який точно не зашкодить фігурі.
Оцінка 3.3 / Голосів 44

Інгредієнти

  • Лаваш: 1 шт.
  • Помідор: 2-3 шт.
  • Огірки: 1 шт.
  • Капуста пекінська: за смаком
  • Печериці: 100 г
  • Сіль: за смаком
  • Чорний перець (мелений): за смаком
  • Лимонний сік: за смаком
  • Соняшникова олія: за смаком

Як приготувати Овочі в лаваші як приготувати, покрокові рецепти від «Це Смак»

  1. Вимийте і наріжте невеликими шматочками печериці, обсмажуйте їх протягом 3-4 хвилин до рум'яного кольору.
  2. Вимийте і наріжте невеликими шматочками пекінську капусту, помістіть їх в глибоку ємність, приправте сіллю і перцем, влийте трохи соняшникової олії і перемішайте.
  3. Розстеліть на робочій поверхні лист лаваша, рівномірно розподіліть по ньому гриби, капусту, тонкі скибочки помідорів і огірків. Присипте інгредієнти подрібненою зеленню, збризніть начинку лимонним соком і олією.
  4. Акуратно поверніть лаваш рулетом і розріжте його на невеликі частини.
Loading...
Рецепт ще не коментували. Будьте першим, хто залишить коментарій!
Залишити коментарій