Хліб «Фітнес» - Це Смак
- Інше
- 180 хвилин
- Середньо
- Порцій: 8
Хліб «Фітнес»: збереже фігуру і принесе вам незабутнє задоволення
Відмова від мучного часто призводить до запальності і навіть депресії. Безліч дієт радять виключити з раціону хліб але таке твердження давно застаріло і не стане корисним для здоров'я.
Щоб зберегти струнку фігуру і ласувати смачним хлібцем, спробуйте приготувати фітнес-хліб з горіхів і насіння. Така випічка низькокалорійна, а також не містить борошна, дріжджів і яєць.
Щоб зберегти струнку фігуру і ласувати смачним хлібцем, спробуйте приготувати фітнес-хліб з горіхів і насіння. Така випічка низькокалорійна, а також не містить борошна, дріжджів і яєць.
Інгредієнти
- Насіння соняшнику: 200 г
- Насіння льону: 100 г
- Вівсяні пластівці: 300 г
- Фундук: 100 г
- Вівсяні висівки: 4 ст. л.
- Сіль: 1 ч. л.
- Коричневий цукор: 1 ст. л.
- Соняшникова олія: 3 ст. л.
- Вода: 300 мл
Як приготувати Хліб «Фітнес» - Це Смак
- У глибокій мисці змішайте всі сухі інгредієнти. В іншій ємності змішайте і трохи збийте воду, масло і цукор. Останній ви можете замінити декількома краплями стевії. Вилийте суміш в сухі інгредієнти і добре перемішайте.
- Тісто викладіть в силіконову форму, змащену маслом, або залізну, накриту пергаментним папером. Добре утрамбуйте його і залиште на 2 години (якщо є можливість, можна і довше), щоб воно стало густим і прийняло форму.
- Духовку розігрійте до 180 ° с і випікайте в ній хліб близько 20 хвилин. Потім дістаньте його з форми, покладіть на деко, поверніть в духовку і печіть ще 30-40 хвилин до утворення щільної кірки. Перед подачею на стіл хліб повністю остудіть.
Зберігати шедевр кулінарії можна в закритому контейнері до 5 днів, але такі випадки зустрічаються дуже рідко — хліб першим закінчується на будь-якому столі. Як доповнення можете приготувати до нього майонез з авокадо або яйця Бенедикт. Кличте гостей і пригощайте їх улюбленими стравами, а також не забувайте ділитися рецептами!
