/ / / Куряче філе в паніровці

Куряче філе в паніровці

Куряче філе в паніровці
  • Закуски
  • 45 хвилин
  • Легко
  • Порцій: 4

М'яке, просочене пряним ароматом, куряче філе по-італійськи

Курятина — один з найбільш вдалих варіантів м'ясних страв для тих, хто стежить за фігурою. Мінімум жиру, максимум легкозасвоюваного білка і почуття ситості. Щоб курочка приносило не тільки користь, а й задоволення, потрібно вміти ненудно її приготувати. Сьогодні ми пропонуємо вам запекти ніжне м'ясо в панірувальних сухарях.

Після вимочування в особливому пряному маринаді куряче філе виходить неймовірно соковитим і м'яким, а завдяки приготування в духовці без єдиної крапельки олії, страву можна сміливо назвати низькокалорійним. Обов'язково випробуйте такий простий і небанальний рецепт, ви захочете повторити.
Оцінка 3.9 / Голосів 16

Інгредієнти

  • Йогурт: 3 ст. л.
  • Куряче філе: 2 шт.
  • Часник: 1 зуб.
  • Соєвий соус: 1 ст. л.
  • Гірчиця: 1 ч. л.
  • Панірувальні сухарі: 3 ст. л.

Як приготувати Куряче філе в паніровці

  1. Очистіть і подрібніть часник, помістіть його в глибокий посуд і змішайте з натуральним йогуртом, гірчицею і соєвим соусом. Маринад для м'яса готовий.
  2. Вимийте, обсушіть з допомогою паперових рушників і наріжте великими шматками філе куряче, помістіть його в маринад на 1 годину.
  3. Промаринованну курятину обваляйте в панірувальних сухарях і викладіть на застеленом пергаментом деко для запікання. Відправте страву в розігріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин.
Ароматне м'ясо в хрусткій золотистій паніровці змусить гостей захоплюватися вашим кулінарним талантом. Подавайте курочку з улюбленим соусом і картопляним гарніром. Поділіться таким простим рецептом зі своїми друзями!
Рецепт ще не коментували. Будьте першим, хто залишить коментарій!
Залишити коментарій