🍽 Каша з зеленої гречки - Це Смак
🕑 Інгредієнти ⤵
- ▶ Гречка зелена: 1,3 ч. л.
- ▶ Банан: 1 шт.
- ▶ Ягоди: 100-150 г
- ▶ Кокосове молоко: 200 мл
- ▶ Мед: за смаком
🔪 Як приготувати ⤵
- 🍴 Спочатку потрібно проростити гречку. Для цього заливаємо її невеликою кількістю води і залишаємо на 4-6 годин. Зерна повинні ввібрати рідину. Зайву воду зливаємо.
- 🍴 Крупу промиваємо під проточною водою і залишаємо в теплому місці на 10-12 годин. За цей час гречка пустить паростки 1-3 мм завдовжки.
- 🍴 Змішуємо всі інгредієнти і збиваємо в блендері до однорідності. Маса виходить густою, схожою на сирний десерт. Якщо солодощі мало, додаємо ще трохи меду.
#Сніданки #cesmak #цксмак #цесмак_рецепти