Закуска з брокколі - Це Смак
- Закуски
- 35 хвилин
- Легко
- Порцій: 4
Рум'яна дієтична закуска з брокколі і тягучим сиром
Чомусь багато хто вважає, що здорові страви просто не можуть бути смачними. Це величезна помилка! Щоб перетворити корисні продукти в те, що принесе справжнє задоволення, достатньо знайти правильний рецепт приготування. Ми з радістю допоможемо вам в цьому непростому справі.
Виявляється, навіть з брокколі можна приготувати неймовірно низькокалорійну закуску. Якщо ви хочете підготувати тіло до літа, ця страва стане вашим кращим другом. Використовуйте кульки з брокколі для перекусів, беріть їх з собою на роботу або на прогулянку. Готується закуска елементарно, обов'язково спробуйте!
Виявляється, навіть з брокколі можна приготувати неймовірно низькокалорійну закуску. Якщо ви хочете підготувати тіло до літа, ця страва стане вашим кращим другом. Використовуйте кульки з брокколі для перекусів, беріть їх з собою на роботу або на прогулянку. Готується закуска елементарно, обов'язково спробуйте!
Інгредієнти
- Панірувальні сухарі: 100 г
- Брокколі: 300 г
- Яйце: 1 шт.
- Кріп: 0,5 пуч.
- Сіль: за смаком
- Чорний перець (мелений): за смаком
- Твердий сир: 100 г
Як приготувати Закуска з брокколі - Це Смак
- Помийте і відваріть в підсоленій киплячій воді брокколі. Для цього вам знадобиться 3-4 хвилини.
- Капусту розберіть на дрібні суцвіття. Вимийте і подрібніть кріп. На великій тертці натріть твердий сир.
- У глибокому посуді змішайте брокколі, кріп, панірувальні сухарі, яйце. Додайте сіль, перець за смаком і натертий сир. Ретельно все перемішайте.
- З отриманої маси сформуйте невеликі кульки і викладіть їх на застелений пергаментним папером деко.
- Надішліть кульки в розігріту до 200 градусів духовку на 20-25 хвилин.
Подавайте легку закуску з брокколі з нежирним натуральним йогуртом або сметаною. Щоб зробити страву ще більш дієтичною, вибирайте сир з невеликим відсотком жирності. Подивіться, що ще можна приготувати з красунею-брокколі. Якщо вам сподобався рецепт, розкажіть про нього своїм друзям!
