Низькокалорійна піца - Це Смак
- Закуски
- 60 хвилин
- Середньо
- Порцій: 8
Якщо не можеш постійно гризти листя салату, а схуднути хочеться, познайомся з цією стравою!
Незважаючи на зліт популярності здорового способу життя і правильного харчування, багато жінок до цих пір вважають, що підтримувати своє тіло у формі або позбавлятися від зайвої ваги можна тільки на жорстких дієтах. Звичайно, відмовляючи собі в улюбленій їжі, ви схуднете, але навіщо так страждати, якщо можна харчуватися дійсно смачно і не набирати при цьому ні грама?
Ми дуже хочемо, щоб навіть під час дієти ви могли насолоджуватися багатством смаків, тому підготували рецепт дієтичної піци без борошна. Її ще сміливо можна назвати білковою, тому вона не зашкодить фігурі, навіть якщо з'їсти шматочок ввечері після тренування.
Ми дуже хочемо, щоб навіть під час дієти ви могли насолоджуватися багатством смаків, тому підготували рецепт дієтичної піци без борошна. Її ще сміливо можна назвати білковою, тому вона не зашкодить фігурі, навіть якщо з'їсти шматочок ввечері після тренування.
Інгредієнти
- Куряче філе: 500 г
- Яйце: 1 шт.
- Сіль: за смаком
- Чорний перець (мелений): за смаком
- Бородінський хліб: 2 шт.
- Помідор: 0,5 шт.
- Твердий сир: 100 г
- Зелена цибуля: 10 г
- Томатна паста: 200 г
- Часник: 7 г
- Йогурт: 2 ст. л.
- Гірчиця: за смаком
Як приготувати Низькокалорійна піца - Це Смак
- Вимийте і обсушіть куряче філе, подрібніть його з яйцем в блендері, додайте сіль і чорний мелений перець, гарненько все перемішайте.
- Змочіть руки в холодній воді і розподіліть отриману масу по застеленному пергаментом для запікання листу. Надішліть основу для піци в розігріту до 180 градусів духовку на 18-20 хвилин.
- Щоб приготувати соус, змішайте томатну пасту з сушеним часником, 0,5 ч. л. солі, йогуртом і гірчицею.
- Вимийте, очистіть і наріжте дрібними кубиками болгарський перець і помідор, вимийте і наріжте зелену цибулю, на великій тертці натріть 50 г сиру. Перемішайте всі інгредієнти.
- Змастіть корж для піци соусом, розподіліть по ньому овочеву начинку з сиром і відправте піцу в розігріту до 180 градусів духовку ще на 15 хвилин. Тим часом натріть залишився сир. Дістаньте піцу з духовки, присипте залишилося сиром і запікайте ще протягом 1 хвилини.
Вітаємо! Дуже смачна низькокалорійна піца з куркою готова. Подивіться, як можна приготувати приголомшливу фритатту зі шпинатом. Обов'язково поділіться таким вдалим рецептом зі своїми подругами!
